Toggle navigation
首页
寸草分院
寸草服务
专业生活护理
三级医疗保障
康复辅助支持
健康营养膳食
文化娱乐活动
适老化居住环境
失智照护互助社区
客户之声
志愿者服务
志愿者服务
志愿者任务
明星志愿服务
寸草动态
新闻动态
新闻媒体报道
品牌故事
关于寸草
寸草文化
寸草介绍
寸草历程
寸草荣誉
客户之声
您当前位置:
首页
>
寸草动态
>
新闻动态
中医夏季防暑要注意十一条
发布时间:2019-05-17 13:28:52
阅读:
1.夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
2.要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
3不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生
疮痈肿毒
的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
4.饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的
时令蔬菜
,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。
5.午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6.忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
7.空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
8.不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发
接触性皮炎
。
9.夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至
下午4点
时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。
10.生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
11.出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。
——摘自《百度百科》
上一篇:
制作小蛋糕
下一篇:
夏季预防感冒小常识