吃坚果的好处
发布时间：2020-09-22 14:31:59
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【入秋后吃坚果，回馈身体3大好处】入秋后，建议大家每天吃一把坚果(10~20克），能为健康带来3大好处：①有助保护心脏。入秋后，天气转冷，昼夜温差较大，人体血管受刺激收缩，血管阻力增大，导致心血管负担加重。此时，吃一些有助护心的食物能够保护血管。②有助缓解秋季抑郁。立秋后，日照时间明显变短，人的情绪难免消沉低落。要想打败“秋季抑郁”，不妨给自己补充些“快乐营养素”——镁，而坚果富含镁。③有助对抗秋燥。很多人一进入秋天就开始皮肤干燥、紧绷、脱皮。研究发现，维生素E对皮肤具有保湿作用，这种维生素在花生、核桃等坚果中含量较高
