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实锤!苹果和茶抗癌又护心

发布时间:2020-09-17 13:31:10 阅读:
  澳大利亚伊迪斯考恩大学的研究人员发现,食用以苹果、茶、西兰花等为代表的富含类黄酮的食物,可预防癌症和心脏病,特别是对吸烟和饮酒者更有效果。尤其每天摄入类黄酮含量在500毫克左右时,效果最显著。
  首席研究员尼古拉·邦多诺博士说:“这个摄入量很容易实现,例如,每天喝一杯茶,吃一个苹果、一个橘子、100克蓝莓和100克西兰花,就能轻松获得超过500毫克的类黄酮。”