健康八杯水

发布时间：2019-04-21 13:10:37 阅读：

【一天中的八杯水】
1、7点—空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来。
2、8点—放1杯水在身边，随时补水。
3、10点—开始喝第3杯水。
4、11点半—矿泉水做饮料。
5、14点——1天中的第5杯水。
6、15点半—下午茶时间，可泡一壶不加糖花草茶。
7、18点—下班回家喝第7杯水。
8、20点—距睡前两个半小时喝第8杯水。

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