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老人护理常识
发布时间:2019-02-20 13:47:00
阅读:
老
年人
的
健康长寿
,与
家庭
基础护理的优劣有很大的关系。有一部分老年人最终夺去他们生命的不是原发病,而是由于护理知识缺乏、护理不当所导致的
并发症
,可见基础护理在老年人的健康中占有相当重要的地位。
老年人的休息环境
家庭休息环境的因素有:
温度 维持一个适宜的室内温度,不仅使老年人感到舒适、安定,而且有利于
机体
进行新陈代谢,预防疾病。室内温度以18°~20°c为宜,夏天可相对高些(22°~24°c),以缩小室内外温差。室温过低,
老人
易着凉、
感冒
;室温过高,易
使人
疲惫、精神不振。需要指出的是,对患慢性
呼吸系统疾病
的老年人,室温过高,易使老人感到闷热,呼吸不畅,加重呼吸困难。清凉的室温,流通的空气,会使老人易于进行气体交换,提高
血氧
浓度,改善呼吸。
湿度 通俗讲是指空气中水分的含量。空气湿度大,人体的
蒸发作用
弱,抑制出汗,使人感到潮湿、气闷,心功能不全的老人会感到憋气。由于
皮肤
、呼吸水分蒸发减少,排尿量增加,加重
肾脏
负担
。而空气过于干燥,人体会蒸发大量水分,引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。患有呼吸系统疾病的老人,干燥的空气使
呼吸道
粘膜干燥,痰不易咳出,增加肺部
感染
的机会,而加重病情。家庭室内最佳湿度应该是50%~60%。适宜的湿度,会使人感到清爽、舒适。近年来,空气
加湿器
进入家庭,这是一个好方法。土法增加湿度也行之有效,如地上洒水、暖气上放水槽,或放
湿毛巾
等。建议您买一个温湿度计,以
科学
掌握温湿度,使之为您的健康服务。
通风 一位患肺心病、呼吸衰竭的
病人
,必须将床放在空气流通的房间中央,才感到呼吸省力。同样,新鲜的空气对
老年
病人尤为重要。
晨起
,开窗通风,可排出室内废气,让新鲜空气补充进来。一般
居室
开窗20~3 0分钟,室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人,通风时可暂到其他房间,避开冷空气的刺激,这样,既可保持室内空气新鲜,又不至受凉感冒。
噪音 研究表明噪音在50~60分贝时,一般人就会有吵闹感,家庭中噪音的产生大都为大声喧哗、音响音量过大所致,一般老年人喜静,对有
心脏病
的老年人,安静则是一种治疗
手段
,家庭中创造一个宁静、幽雅的环境,利于老年人休养。
采光 老年人居住的房间,最好是采光比较好的居室,室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射,红外线被皮肤吸收,深部组织受到温热作用,血管扩张,血流加快,改善皮肤组织的
营养状况
,
给人
以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内,阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。
床 老年人应选用硬床,以睡
在床上
床垫
不下陷为好。床的高度应在膝盖下,与
小腿
长相等,过高过低都会使老人感到不便,增加摔倒的机会。
家庭晨晚间护理
晨晚间护理能使老人身体舒适、心情愉快、精神松弛,有利疾病的康复。
床上
运动:早晨醒来,先不急于起床,在床上静卧十几分钟,进行必要的床上运动;伸展
四肢
;以双手互相揉搓,活动指关节;然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化,使身体有一个相对过渡的阶段,不致因突然起床
头晕
而摔倒,也可使呼吸、
心跳的频率
逐步改变,避免心脏病的复发。
卫生间
运动:刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益的
运动
。刷牙过程中活动了
上肢
,应该认真进行。漱口
后应
进行
咳嗽
运动,把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗽动作本身也(即使干咳几声)有利于肺泡的扩张,减少肺部感染的机会。洗脸时可顺手按摩
面部
,增加面部的
血液循环
。梳头一方面可以增加
头皮
的血液循环,改善头皮营养,防止
脱发
;另一方面梳头同时也锻炼了上肢的抬举动作。用钝的木梳,每天早晚梳头 100次,双手交替进行,对老年人健康十分有益。
户外运动
:适当进行户外锻炼,散步、慢跑、做操和练习各种拳等,是老年人增强自身
素质
,提高
抵抗力
的手段。
晨间
运动也为一天的生活、工作奠定了基础。
晚间洗漱:除重复晨间卫生间的一套活动以外,有条件的老年人在睡前洗个盆浴,能使
全身
的血管扩张,
肌肉松弛
,头部血液供应相对减少,利于入睡。对大多数身体不便或无盆浴条件的老年人,用温热水泡泡脚,对促进健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭应备一个塑料桶,装一桶温热水,水至膝盖,临睡前泡上15~20分钟,能活动者最好用双手搓
下肢
,下肢的血管扩张、肌肉放松、周身血液循环加速,能解除疲劳。那种温热、松弛的感觉,能促进休息与睡眠。
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