冬季感冒预防

 冬季比较寒冷，是感冒的多发季节，在冬季的时候，由于温度变化很大，很多人如果没有做好保暖以及预防的工作的话，是很容易患上感冒的。感冒对于一些人群来说并不是什么大病，但是对于孕妇、儿童、老人这些弱势群体来说的话，感冒是很严重的，可能会引起很多并发症，所以您需要了解到冬季预防感冒的小常识。

　　1.多喝白开水。
 　   秋冬季节气候十分干燥，人体水分消耗多，身体极易缺水，容易引发各种不良反应，轻者嘴唇干裂、流鼻血、牙痛，重者引发反复感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。因此，及时补充水分对于冬季预防感冒十分重   要，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

　　2.坚持体育锻炼。
     冬季预防感冒要坚持进行体育锻炼，每天坚持运动，进行一些耐寒方面的运动，可以去户外走走，或者爬山、慢跑、骑单车、跳绳等，能加快新陈代谢，增强体质以及身体对寒冷的抵抗力，则可预防冬天感冒。

　　3.养成良好的生活习惯。
      养成良好的生活习惯，作息规律，饮食均衡，避免熬夜，这样不仅能够让我们在第二天精力充沛，还可以增强身体免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，减少被感冒病毒侵袭的机会。

　　4.常用热水泡脚。
      冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了，泡脚可以促进血液循环，疏通经络，每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟，这样可以有效预防感冒，还能促进睡眠。

　　5.注意保暖。
     冬天气候严寒，抵抗力低下，有时候早晚温差很大，我们不容易掌握何时该添加衣物而受寒，引发感冒。所以，平时要注意保暖，外出时最好多带件外套，随时做好保暖的准备，以预防感冒。

　　6.少在公共场所逗留。
     一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。